Cum sa ardem caloriile

Spinningul sau indoor cycling este un program simplu pe care il poate practica la sala de sport aproape oricine, cu exceptia celor care au probleme mai grave la nivel articular. Cum se practica, cate calorii se ard si care sunt secretele bicicletelor speciale pentru acest tip de miscare, poti afla din materialul video realizat la Body Art Wellness Club din Bucuresti, unde am discutat cu antrenorul de fitness Silviu Munteanu.

„Este un program cardio foarte bun pentru arderea stratului adipos. Tonifiaza musculatura si creste si rezistenta musculara”, a tinut sa precizeze antrenorul. Dar tine si de maiestria acestuia, cum reuseste sa imbine efortul fizic cu distractia, astfel incat cei care vin la sala sa nu se plictiseasca. Vei vedea cat de usor trece timpul si cum se distreaza cursantii la aceasta clasa, dar in acelasi timp cat de eficienta este ora, daca participantii mentin ritmul. Dupa tricourile transpirate, iti vei da seama rapid ca se ard si calorii prin spinning.

Vezi si: Exercitii pentru abdomenul plat

____

Realizator: Alexandra Mănăilă

Filmare și montaj: Costin Bleotu

Despre Alexandra Manaila

Alexandra Mănăilă este jurnalist specializat în domeniul medical, având o experiență de 23 de ani în mass media. Are background medical, a lucrat în sistemul sanitar și cunoaște problemele cu care se confruntă profesioniștii din sistem. Înțelege și vorbește limba pacienților, cunoaște și empatizează cu nevoile bolnavilor din România și le mediatizează prin intermediul proiectelor în care este implicată. A fost de-a lungul vremii coordonator al diverselor publicații din trusturi importante de presă adresate publicului larg, dar și la cele dedicate specialiștilor din domeniul sanitar. Creator de proiecte media inovatoare, a ocupat poziții de top management în companii, a lucrat și în firme mici, dar și în corporații, iar de mai bine de 6 ani este freelancer, lucrând doar în propria companie în care este asociat (EUROPONTIS.COM SRL). Este trainer în comunicare, formator de opinie și bune practici în jurnalism, fiind co-fondator al Școlii de Boli Rare pentru jurnaliști. A câștigat numeroase premii jurnalistice și având în vedere experiența vastă atât în presa scrisă cât și în audio-video și online, este solicitată și implicată în foarte multe proiecte legate de sănătate. Este adesea invitată să modereze și să prezinte dezbateri, conferințe, evenimente și gale organizate de societăți medicale, asociații de pacienți, la care participă autorități medicale, lideri de opinie. Cunoscătoare a sistemului medical atât din interior, cât și din exterior, pledează pentru cauzele pacienților români și este implicată în diverse colaborări cu asociațiile de pacienți dar și cu alți profesioniști din sănătate, atât din România cât și din străinătate.

Vezi și:

,,Scleroza multiplă. #Conexiunea cu echipa medicală”- webinar cu și despre pacienți, medicii, asistenții medicali

La fiecare cinci minute un om de pe planetă este diagnosticat cu scleroză multiplă (SM). …

Lasă un răspuns