videomedicina.ro Sănătatea pe înțelesul tuturor
O viață sănătoasă nu este un obiectiv imposibil de atins. Ea se construiește prin alegeri simple, dar esențiale. As. univ. Sorina Ispas, cadru universitar la Universitatea Ovidius Constanța, Catedra Științe preclinice, Disciplina Anatomie, împreună cu studenții de la Facultatea de Medicină Generală și de la Stomatologie au realizat un nou film ,,STOP OBEZITATE în care prezintă cei șase piloni ai medicinei stilului de viață – nutriția, activitatea fizică, somnul odihnitor, gestionarea stresului, evitarea substanțelor nocive și conexiunile sociale. Aceștia reprezintă cheia prevenirii și depășirii obezității.
O viață sănătoasă se construiește prin obiceiuri zilnice, cred studenții mediciniști și profesoara lor și îi pe toți colegii lor să se alăture mișcării și să devină ambasadori ai unui stil de viață echilibrat.
În prezent, peste 66% dintre adulții din Europa sunt fie supraponderali, fie trăiesc cu obezitate. În România peste jumătate din populația adultă și aproape jumătate dintre copii se confruntă cu probleme legate de greutate. Mesajele studenților transmise în mai multe limbi sunt clare.
„Nu te îngrijora! Schimbarea începe cu tine!”
„Mișcarea înseamnă viață! Doar 30 de minute pe zi sau 10.000 de pași te ajută să fii mai sănătos și mai fericit!
„Somnul este la fel de important! Dormi 7-9 ore pe noapte, fără întreruperi. Fără odihnă, corpul tău suferă.”
„Tutunul, alcoolul și alte substanțe dăunătoare ne otrăvesc viața. E timpul să spunem STOP!”
„Hrana sănătoasă este combustibilul corpului tău! Alege alimente naturale, evită zahărul și produsele procesate.”
„Stresul îți poate îngreuna viața, dar gândirea pozitivă te ajută să-l gestionezi. Găsește timp pentru tine, respiră, relaxează-te!”
„Împreună, credem că totul va fi bine! Nu ești singur. Suntem aici, unii pentru alții.”
„Schimbarea începe cu mine.”
„STOP obezitate!”
Obiceiurile zilnice care schimbă vieți
Respectarea celor șase piloni ai Medicinei Stilului de Viață este extrem de importantă
✔ Nutriție echilibrată – consumă alimente naturale, bogate în nutrienți
✔ Activitate fizică regulată – 30 de minute pe zi pot face diferența
✔ Somn odihnitor – 7-9 ore de odihnă pentru refacerea organismului
✔ Gestionarea stresului – adoptă o gândire pozitivă și tehnici de relaxare
✔ Evitarea substanțelor nocive – renunță la tutun, alcool și produse dăunătoare
✔ Conexiuni sociale sănătoase – sprijinul celor din jur este esențial
Schimbarea nu trebuie să fie drastică sau imposibilă. Pas cu pas, fiecare dintre noi poate face alegeri mai bune pentru sănătatea sa. Totul începe cu tine!
Vizionează și primul film Stop Obezitate! Alege să fii sănătos!
Material video realizat de K Vision Media, Daniel Kibedi.
